大暑养生：四大要点助您度过炎热夏季
随着气温不断攀升，进入了二十四节气中的大暑，天气炎热、出汗过多，要时刻注意防暑降温，注意饮食健康。以下四大要点助您度过炎热夏季，让您清凉度汛。
第一，注意饮食健康。夏季是易患疾病的季节，应注意清淡饮食，适量食用海带、冬瓜、黄瓜、西红柿等消暑、降温的食物，不吃过多辛辣刺激、容易上火的食物，不暴饮暴食、喝冰饮料。
第二，保持清洁卫生。大暑时节，汗液分泌旺盛，体内毒素增多，可采用蒸桑拿、泡脚、洗澡等方式排除体内毒素，保持身体清洁。每日勤换洗衣物、床单、被褥等，积极防止蚊虫叮咬。
第三，适度运动锻炼。夏季气温高，应避免在中午阳光直射时进行户外活动。但是适当的运动对于身体健康非常有益，可以选择清晨或者晚上凉爽时段进行慢跑、健身、打球等活动。
第四，保持良好心态。夏季气候炎热，身体容易疲劳，人们情绪容易波动。适当放松心情，多参加娱乐活动，与好友们聚会、游玩等可以缓解精神压力。
总之，在大暑这个炎热的季节，除了注意上述四个要点外，还需时刻注意自己的身体状况，多喝水，随时保持清凉。只有保持积极乐观的心态，才能抵御炎热夏季，保持身心健康。
