立秋到了，养生须知
古人认为立秋是秋季的开始，也是天气渐凉的标志，因此养生越来越重要了。立秋时，人体内的阳气平衡消长，补益养生尤为重要。下面是立秋养生注意事项。
饮食方面：秋季食物品种多，此时五味对应五脏，应侧重糯米、瑶柱、玉米、芋头、莲藕等食物。同时，避免暴饮暴食，注意饮食卫生。立秋后在食品保质期前，需妥善保存，避免食品变质及消化系统不适宜。
作息方面：立秋时要注意生物钟的调整，尽可能地保持规律的起居、饮食和睡眠时间。同时，要适当地参加户外活动，增加体育运动。
防病方面：立秋也是传染病高峰期，需加强健康卫生的意识。此外，秋季空气干燥，易造成皮肤、鼻腔干燥，应及时补充水分、润肤护肤。
心理方面：研究发现在寒冷、潮湿的天气中，人体中的色素含量会下降，从而导致心情烦躁、气短乏力、身体疲劳等，这时可适当地做一些减压的活动，如音乐、阅读、旅游等。
综上所述，在立秋时，养生之道要与时俱进。我们需要根据自身情况、气候环境和健康需求，逐一实施好上述养生要点。充分关注自己的健康，摒弃繁琐的生活与工作，养生之道更多是一种生活方式和人生态度。
