立秋养生 | 让你健康过秋天
立秋这一天，夏天的炎热渐渐过去，进入秋天的序幕。根据中医理论，秋季天气干燥，肺功能相对较弱，适合进行养肺养阴的保健，以下是立秋养生的几点建议。
多食阴润食物
在饮食方面，应以多食用阴润食物为主。例如，梨、菠菜、苦瓜等蔬果具有清热润肺的作用，可以帮助保护肺部。同时，多饮水，也可以起到润肺的作用。
适量运动
立秋后，气温开始逐渐降低，天气宜人，适合进行户外运动，如慢跑、散步、太极拳等。适量的运动可以增强体质，提高免疫力，对预防秋冬季感冒等疾病有一定的作用。
保持情绪稳定
秋季气温降低，很多人会觉得心情低落、忧愁，甚至出现焦虑、抑郁等情况，这些不利于身体健康。所以，要保持心情稳定，可以适当的通过旅游、读书、音乐等方式来调剂心情。
注意睡眠
气候变化，加上生活工作的压力，容易导致失眠等问题。而睡眠不好对身体健康影响很大，所以要注意保持良好的睡眠习惯，晚上要保持安静的环境，尽量避免看手机等电子设备，可以喝一杯温牛奶来帮助入眠。
总之，立秋时节要注意养生，保护好自己的健康才能更好的迎接秋季。
