小暑,酷暑将至,怎么选喝茶养生?

2023-06-16 │ 中医养生网

小暑是二十四节气之一,又称小暑节。民间传统习俗有\"小暑吃水果,一年无病\"的说法。而在茶文化中,小暑是一个适宜喝茶的节气,特别是以清凉解暑为主的茶饮非常适宜。

有关适宜小暑时节喝什么茶的话题,中医学认为,天气炎热,人体会产生大量汗水,容易出现口干、头昏、疲劳等症状。适量喝茶,则可以起到消暑除烦、增强人体免疫力的功效。而根据不同的体质、口感和烹调方法,我们可以选择不同茶叶制作的饮品。

1、绿茶

绿茶不发酵,含有大量芳香物质和多种维生素,口感清淡爽口,有祛热解毒、凉血清热等功效。适宜用75℃~85℃的水泡3~5分钟,每天喝2~3次,可以有清热解暑、预防感冒、降血脂等功效。

2、黄茶

黄茶为半发酵茶,含有丰富的芳香物质和氨基酸等,口感鲜醇、回甜,有调中益气、清热解毒、利尿通乳等功效。适宜用85℃~90℃的水泡2~3分钟,每天喝1~2次,可以有抗大气污染、清肺滋阴等作用。

3、白茶

白茶为轻微发酵白毫茶,口感香甜微醇,茶汤清淡鲜爽。白茶中含有丰富的多酚类物质和芳香成分,有抗氧化、镇静安神等作用。适宜用80℃~85℃的水泡2~3分钟,每天喝1~2次,可以保持心态平衡,防衰抗病,为身体注入活力。

总之,小暑养生喝茶的选择应当根据个人口味、身体状态和季节变化来进行,同时选择优质的茶叶,科学饮茶,才能达到养生的效果。希望大家可以适量饮茶,消暑除烦,健康养生。



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