古语有云：“立秋瓜，初伏扇，小暑梨，秋霜肝”。小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是我国传统的夏季老黄历中的首个节气。小暑开始后，天气炎热，大气湿度较高，人们的饮食也应该随之调整。今天我们就来了解一下小暑节气中的饮食禁忌。
1、忌食生冷食物。
在小暑这个节气里，应尽量避免食用生冷食物，如冰镇饮料、生冷水果等。因为这些食物会造成人体内部的寒凉，导致阴气消耗旺盛，导致人体阴阳失调。同时，过于寒凉的食物还会刺激胃肠道，影响消化吸收功能的正常运作。
2、忌食辛辣刺激性食物。
在小暑这个节气里，应尽量避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。这些食物会使人呼吸急促，容易出汗，导致人体内部的阴寒被热化，导致人体疲劳、口渴等症状。
3、忌食高热量高脂肪食物。
在小暑这个节气里，应尽量避免食用高热量高脂肪食物，如炸鸡、烧烤等。因为这些食物会增加肠胃负担，导致身体内部出现疲劳、口干、口臭等症状。
4、忌食过咸食物。
在小暑这个节气里，应尽量避免食用过咸食物，如腌制品、零食等。因为这些食物会消耗人体内部的水分，容易造成人体脱水泼出，进而导致肌肉疲劳、口渴等症状。
以上就是小暑节气中的饮食禁忌，希望大家在这个节气里能够注意自我调节，合理安排饮食，以此来保持身体的健康和平衡。
