小暑作为我国二十四节气之一，是夏季的第五个节气，天气炎热，容易出现中暑、湿热病等疾病。在这个特殊的时期，我们需要特别关注自己的身体健康，避免不良的生活习惯和不当的饮食行为。
不宜为什么？
在小暑期间，天气逐渐升温，气温高湿度大，在这样的气候环境下，人体的血液循环、心脏、肝肾等器官都会受到较大的影响。由于人体在散热过程中需要大量消耗水分，这时如果不注意，就会导致身体缺水、脱水等情况，进而导致口干舌燥、头晕、乏力等症状。因此，对于广大的人群而言，我们需要注意以下几点：
不宜熬夜
熬夜不仅会破坏人体的生物钟，影响睡眠质量，还会导致身体疲劳、免疫力降低、记忆力下降等影响。尤其是在小暑这个节气，白天高温，夜晚空气炎热，熬夜造成的身体负担会更大，容易出现身体疲劳、精神不振等症状。
不宜贪冷
夏季气温高，许多人都会选择吃冷饮。然而，这种食物虽然能够降低体温，但是会引起胃肠功能失调，导致消化不良、食欲不振等症状。在小暑这个节气，消化系统更容易受到影响，如果贪冷食物，会加重身体的负担，容易引起腹泻、腹胀等症状。
不宜暴饮暴食
小暑节气后，人体的代谢会加快，会有更大的食欲。但是，暴饮暴食会导致人体胃肠负担过重，加重代谢的负担，容易引起肠胃炎、腹泻等症状，并且还会影响身体吸收营养。
不宜手脚过冷过热
在小暑这个节气，气温高湿度大，人体处于一个高温高湿的环境下。如果手脚过冷或者是过热，都会影响身体的血液循环，引起身体水肿、四肢麻木、下肢静脉曲张等症状。
在小暑节气中，我们需要关注自己的身体状况，注意力休息，避免暴饮暴食，多喝水，控制体内湿气的积累。小暑虽然炎热，但是我们也要注意保护自己，让自己的身体健康，度过这个夏季。
