小暑到了,吃什么好?

2023-06-14 │ 中医养生网

不知不觉间,夏天已经到来。炎热的气息越来越浓,我们也开始感觉到了暑气的袭击。而在中国古代,小暑是二十四节气之一,也是立夏后的第一次节气。这个时候,人们的身体还在逐渐适应夏日生活,所以保健和调养非常重要。那么,小暑到了,吃什么好呢?

首先,我们需要了解一下中医学的“五行八作用学说”。其中“五行”指的是木、火、土、金、水,每一种元素都有其对应的属性,如木属于青色、苦味,与肝脏相应;水属于黑色、咸味,与肾脏相应。而“八作用”则分别为甘、酸、苦、辛、咸、润、燥、清,它们分别对应着人体的脾、肝、心、肺、肾、胃、法、大肠八个脏腑。那么,在小暑这个节气里,我们就需要根据自己的身体状况,选择对应的食物,进行调养。

首先来看看“八作用”。在小暑这个时候,天气炎热,很容易导致人体内分泌失调,出现口干舌燥等症状。因此,我们可以多吃一些甘、润的食物,如蜜枣、荔枝、绿豆、梨子等。这些食物可以帮助我们补充水分,滋润口腔,缓解“暑热”气息。

而在“五行”中,木属于肝脏,火属于心脏,土属于脾胃,金属于肺脏,水属于肾脏。我们可以通过食物来滋补对应脏腑,达到保健的目的。例如,肝脏代表的是肝胆火旺,很容易导致火气上升,出现口苦、心烦、易怒等症状。因此,我们可以多吃一些苦味食物,如黄瓜、苦瓜、山药、枸杞等。这些食物可以清热解暑,泻火润燥。对于心脏来说,我们可以选择辛味食物,如葱、姜、蒜、椒等。这些食物可以刺激心脏,增强心功能。脾胃属于土,可以选择一些滋补脾胃的食物,如山药、小米、糯米等。而肺脏则需要一些清热化痰的食物,如银耳、绿豆、雪梨等。肾脏则需要一些滋补的食物,如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。

当然,在选择食物的时候,也需要酌情处理。对于肾虚的人来说,如果吃太多代表肾脏的食物,则会起到反作用,加重肾虚的情况。因此,在调养身体的过程中,需要因人而异,根据自己的身体状况和口味选择适合自己的食物。

总体而言,在小暑这个时候,需要注意保持体内水分,清热解毒,并针对不同的脏腑进行调养。只有通过调理身体,才能让自己在夏日的时光里更加健康、快乐。



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