肾虚、气虚和阳虚是中医常见的三种体质虚弱情况，需要通过调理来改善。肾为先天之本，主藏精气，调理肾虚可采取补肾养阳的方法，如食疗补品、适当运动及良好作息。气虚影响气血运行，宜调理饮食结构、进行气功调息以及保持情绪稳定。阳虚则表现为寒凉症状，建议多食温补食材、避免寒冷刺激，并适当晒太阳。综上所述，针对不同虚弱情况，中医调理侧重于“补”为主，“调”为辅，结合个体特征制定个性化方案，逐步恢复体质平衡，提升整体健康水平。
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