肾虚是中医常见的一种辨证体质，其表现为身体内热、手脚发热等症状。肾为先天之本，其功能强弱直接影响人体的生理活动和病理变化。肾虚导致的身体内热，可以通过以下方法进行调理：
1. 调节饮食：饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物，多食绿叶蔬菜、水果和清补凉食物，如绿豆汤、冬瓜等，有助于清热降火。
2. 调整作息：保持良好的作息习惯，早睡早起，避免过度劳累和熬夜，有助于调节肾气的运行和修养。
3. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，有助于增强体质，改善肾脏功能。
4. 避免过度性生活：适度控制性生活频率，避免过度耗损肾精。
5. 中药调理：可依据中医辨证加减选用适当的中药调理，如六味地黄丸、龟龄集等，以补肾清热。
6. 情志调理：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，情志不调也会影响肾气的运行。
通过综合调理，可以有效改善肾虚引起的身体内热问题，恢复身体的平衡状态。在调理过程中，建议根据个人体质和具体症状，结合中医的整体观念，因人因时施治，达到最佳的调理效果。
