体内湿热排除，让你舒适健康
体内湿热是指体内湿气和热气堆积，造成身体不适的情况。长期饮食不规律、情绪波动、天气潮湿等原因，都有可能导致湿热滞留在人体内部而引发各种问题。
体内湿热主要表现在以下几个方面：口干舌燥、皮肤瘙痒、便秘腹泻、食欲不振、头痛头晕、情绪不稳等。当你感受到身体出现这些反应，就需要采取措施进行湿热去除。
不要抱怨天气，应该采取积极措施，调整饮食习惯。多食用一些清热解毒食物，如黄瓜、苦瓜、芹菜、冬瓜、荷叶等，这些食物具有清热解毒、利尿消肿的作用，有效减轻湿热症状。
中医上也有些有效去湿热方法，如中药治疗、艾灸、推拿、穴位按摩等，都可以改善体内湿热现象。瑜伽、太极、气功等运动，也能消除湿热滞留，促进血液循环。
除外在食物和运动之外，平日里调整好心情也是很关键的。心情不好就容易恶化湿热症状，心情愉快就能促进身体各系统的协调运作。
总之，清热解毒通过改善饮食习惯、中药治疗、运动等方式，让身体及时消除湿热，防止身体出现各种疾病，因此从现在起，一定要养成良好的饮食、作息习惯，注重身体的健康，为自己的健康添砖加瓦。
