胃痛怎么办？食物帮助你养好胃！
胃疼是我们日常生活中常见的一种不适症状，很多人都会因为胃疼而影响正常饮食和工作、学习。那么，要如何预防和缓解胃痛呢？本文从中医角度给大家介绍一些养胃食物，希望对大家有所帮助。
1. 糯米粥
糯米粥是一种很能益胃的食物，因为它易于消化。同时，糯米粥所含的淀粉还能够包裹有刺激性的物质，有效减轻胃肠道对于食物的刺激。
2. 少量含脂肪的动物蛋白质
虽然动物蛋白质对胃肠道有一定的刺激作用，但少量的摄入可以帮助提高胃肠道的抵抗力，从而减少慢性胃病的发生。建议选择嫩肉、鸡汤等易于消化的食物摄入。
3. 苦瓜
苦瓜是最能益肝胃的蔬菜，既能消食化积，还能清热解毒，对于降低肝胆疾病的发生率也有一定作用。
4. 山药
山药含有丰富的黏液质，能够刺激肠胃的蠕动，从而增强胃肠道的消化和吸收能力。建议将山药蒸熟或烹调，调味时应适量，减少对胃肠道的刺激。
5. 含有益生菌的食物
含有益生菌的食物，例如酸奶、酸菜等，有助于维持肠道内的菌群平衡，促进食物的消化和吸收，避免长时间勾留在肠道内的造成刺激性。
总之，以上这些食物都是能够帮助你缓解胃疼，改善胃部不适的，但不建议大量食用，因为食物本身不是所谓神奇的“灵丹妙药”，身体平衡不好，或者胃肠道处理能力较差可能会加重肠道不适和导致人体不适，建议请教医生或者营养师，做好饮食计划，保持健康饮食习惯，及时排除不良饮食习惯，避免胃肠脏器受损和疾病的发生。
