清除湿热痘痘的水果，美肤之道从饮食开始
对于长期患有痘痘肌肤的人，饮食中的水果和蔬菜是一个不可或缺的组成部分。而在中医理论中，湿热是痤疮最主要的病因之一。因此，为了消除湿热痘痘的困扰，我们可以选择一些有帮助的水果来调理。
第一种水果是木瓜。木瓜可以被称为“水果之王”，因为它富含维生素C、叶黄素、柠檬酸、抗氧化物质等成分，对皮肤的保护和修复有着极好的效果。此外，木瓜还富含丰富的酶类物质，可帮助我们分解食物，进行更好的消化和吸收。
另外一种水果是西瓜。西瓜是一种高水分低糖的果实，有帮助清除人体湿气的作用。因此，每天适量的食用西瓜可以有效消除湿热，减轻痘痘的发生。此外，西瓜还能增加人体的代谢率，帮助我们更加有效地消耗身体内的脂肪，从而保持一个健康的体形。
第三种水果是草莓。草莓味甜爽口，红色的颜色带有一些酸度。它包含了维生素C、多酚类、类胡萝卜素等独特的活性成分，能够有效抑制肌肤的自由基，减少氧化反应的发生。而草莓中的人体对SOD和CAT等抗氧化酶的重新合成也有帮助。
第四种水果是蓝莓。蓝莓富含类胡萝卜素、维生素C、纤维素和其他抗氧化物质。它促进肌肤代谢，净化血液。同时，蓝莓中还含有一种亮点物质—花青素，具抗敏、消炎、降低微循环阻力、增強微循環功效。
以上四种水果都是对消除湿热痘痘有较好的作用的，可以代替一部分无营养的零食食用。当然，只有正确合理的饮食结构和生活习惯才能带来真正健康的肌肤和体形。
