清湿热必备，这些水果零负担！
夏季养生，去湿热十分重要。湿重易滋生病菌，导致口干舌燥、皮肤瘙痒、关节疼痛等不适。中医认为，清湿热必须顺应人体自然规律，选择性寒凉或清凉的食物调解身体。所以，在夏季养生中，水果是不可或缺的一部分。哪些水果有清湿热的功能呢？以下是一些值得推荐的水果。
首先，西瓜。西瓜是颇有盛名的夏季水果，它可以解暑去火，同时还能够清热解渴，增进食欲。中医认为，西瓜性寒，入肺、胃经，具有清热解毒、利尿消肿等功效，可谓是炎炎夏日的冰爽救星。
其次，芒果。芒果鲜美可口，是夏季清凉饮食中的常客。芒果富含糖分和维生素，能够解渴生津、帮助消化、减轻暑热不适。中医认为，芒果性凉，味甘酸，具有清热解暑、润肺化痰、利尿除烦等功效，适合大众食用。
再次，荔枝。荔枝可以说是江浙一带的特色水果，它酸甜可口、香滑可爱，被誉为“热带水果之王”。荔枝能够促进人体新陈代谢，增强免疫力，还有安神、抗疲劳的功效。中医认为，荔枝性热，味甘酸，具有润肺止咳、解热解毒、养心安神等功效，但是荔枝糖分较高，糖尿病患者和肠胃不佳者应当适度食用。
最后，香蕉。香蕉可谓是人人皆知的水果之一，它黄熟软甜、口感细腻，是许多人的最爱。香蕉中含有丰富的维生素、矿物质和碳水化合物等元素，能够帮助调整身体机能，增强免疫功能。中医认为，香蕉性寒、味甘，具有润肺宁心、益胃补血等功效，不仅能够清湿热，还可以治疗秃发和口舌生疮。
总之，随着社会的进步和生活水平的提高，人们越来越注重养生保健，也越来越倾向于以健康为导向的饮食观念。夏季要清湿热，选择这些水果，不仅可以让身体保持健康，还能够让我们更好地享受生活的乐趣。
