肚子胀气胃疼犯困怎么办？
肚子胀气、胃疼、犯困，这些症状在我们日常生活中经常会出现，让人感到非常不舒服。很多人不愿意去医院，也不知道该怎么自我缓解。下面简单介绍一些常见的治疗方法，帮助大家缓解不舒服的症状。
1. 多喝温水
肚子胀气、胃疼、犯困往往是因为消化系统出现了问题，导致肌肉不适应，就会有不舒服的症状。不妨试试喝些温水，能够帮助缓和肌肉，也能起到滋润胃肠的作用。但要注意的是，喝水要适量，更不能一次饮太多。
2. 适当运动
适当增加身体活动量，有助于缓解胀气和消化问题，可以选择一些简单的运动，比如散步、慢跑、快步走等等。但也要注意运动的强度，每个人的身体情况不同，需要根据自身体质情况适当选择。
3. 饮食转变
饮食调整是缓解胃肠不适的重要途径。要避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食品，以及碳酸饮料、咖啡、茶等刺激性的饮品，这些都会对肠胃产生很大的刺激，导致胃疼和肠胃不适的症状。
4. 睡前放松
睡眠质量和身体健康密切相关，适当放松可以让人更好地入睡，缓解疲劳，同时能够降低压力，缓解胃肠不适的症状。
总之，消化系统的不适往往是由于我们平时的饮食和生活习惯导致的，只有从源头去调整饮食和生活习惯，才能帮助我们缓解不舒服的症状，保持健康快乐的状态。当然，如果症状严重，还需要及时去医院就诊，以免耽误治疗时机。
