睡眠不好？针灸可调理！
现代人越来越忙碌，对自己的睡眠抱怨不断。原本忙碌了一天，终于可以安心入睡了，可枕头一贴，眼睛却睁着，脑子里还在忙碌着。这样的情况下，很多人选择了药物帮助睡眠，但长期服用药物不仅对身体有害，也可能导致上瘾，形成药物依赖。
针灸是中医的传统疗法之一。随着纳米技术和生物医学的发展，针灸在医疗界越来越被认可和应用。针灸不仅安全，而且可以有效改善人们的睡眠质量。接下来，我们将为大家介绍一些可调理睡眠的常用穴位。
太冲穴
太冲穴是人体手足太阴肝经的穴位，是针灸中应用最广泛的穴位之一。按压太冲穴可以有效地缓解焦虑、紧张和情绪压力，从而帮助改善失眠的情况。按揉太冲穴时，可以用两个拇指交替向上揉捏穴位约5min，并配合慢慢呼吸，以达到放松神经和肌肉的目的。
神阙穴
神阙穴是人体任脉的起始穴位，是整个人体的能量聚集中心。卧位时可以将手放在胸前，中指指尖对准心口，另一只手慢慢轻轻地按压神阙穴。通过按压神阙穴可以促进全身的气血流通，有利于放松身体，改善失眠、健忘等状况。
足三里穴
足三里穴位于人体膝盖与脚面之间，按压该穴位可以促进人体睡眠的质量和减轻疲劳。按压时选择适当力度，并向上按压3-5min，有助于促进深度睡眠和恢复体力。
通过按摩以上的穴位，可以调理失眠，但是采用什么方法或什么穴位需要根据具体情况；若病情严重，还需专业医护人员指导治疗。建议大家在使用针灸治疗时，选择正规的医院和针灸师傅，注意卫生，避免带来其他身体病痛。
