犯困胃疼怕冷，怎么办？
早上醒来，感觉翻了一夜，可是还是犯困，胃里还疼，打开窗户，空气清新，怎么感觉还是冷呢？这是不是身体出了些问题呢？下面就跟大家聊一聊犯困胃疼怕冷的原因和对策。
犯困
1、精神压力过大
人们在承受过度的压力时，身体就会反应出疲倦和无力的症状。心理问题的解决可以带来有效的减轻疲劳和恢复体力的效果。
2、贫血
缺乏铁、叶酸、B12和维生素C等营养物质，长时间的低氧水平，都可以导致贫血。贫血可以引起身体疲劳，口干舌燥，视力模糊和头晕等症状。如需调整饮食，应适当增加食物中含有的铁、叶酸和维生素B12等营养物质，尽量减少甜食和高脂肪饮食。
3、睡眠不足或失眠
睡眠占据了我们人生中的三分之一的时间。如睡眠不足或失眠，则会导致身体精神疲劳，白天感觉疲惫，难以集中注意力，重要的是长期的睡眠不足会引起身体的不适，降低身体免疫系统的作用，增加患病的风险。如果缺乏睡眠，应适当地调整睡眠环境，尽量避免在床上看电视或玩手机，工作或研究需要的时间可以在紧凑的白天完成。
胃疼
1、胃溃疡或肠胃炎症
在进食过程中，进入胃内的食物受内膜组织的刺激，人体内也会释放出胃液。如有胃溃疡或肠胃炎症等，由于胃酸的作用，会引发慢性胃疼、消化不良和嗳气等症状。
2、饮食太过粗糙
过度的热量和刺激性食物，是导致胃肠道疼痛的主要原因。吃太快、吃太多、时间过早入睡，都容易造成肠胃负担过重。
3、注意饮食规律
减少吃夜宵、吃水果要提前摘掉皮、吃生蔬菜一定要洗干净。情况严重需要及时看病治疗，特别是有大便难排、便黄便稀的人。
怕冷
1、身体缺乏营养
身体代谢过缓，缺乏足够的热量和能量，就会容易感到寒冷。
2、冷近似形的疾病
如甲亢或贫血症等可以引起手脚冰冷，舌头不能清爽的症状。此类疾病的发现可以通过相关的检查方法进行检测，然后按照医生指示进行治疗。
以上就是犯困、胃疼、怕冷的一些原因和对策，大家在生活中一定要注意身体的变化，及时调整自己的生活习惯和饮食习惯，并在发现异常时及时到医院检查。记住保持积极的心态，让身体健康快乐。
