除内湿热：中医传承珍藏之法
中医理论认为湿邪是引起各种疾病的常见原因，湿邪留滞体内易生火，从而引起内湿热。内湿热病多发于夏秋季节，严重影响人们的身体健康。为此，中医历代医家倡导“清热除湿”治疗法，积累了丰富的治疗经验，可供今人参考。
除湿有很多方式，但并不是所有人都适合使用同一种方法，应依据不同病情、体质来个性化选择。例如，针对湿重体质的人可食用茯苓、猪苓、泽泻等中药进行攻湿，同时辅以适量的阳气调理药物，如肉桂、附子、干姜等；而对于湿热证者，可使用龙胆、黄芩、栀子等清热利湿的药物。而天气炎热时，人们宜多饮凉茶，如板蓝根、绿豆、金银花等清热解毒，利湿通阳，排毒解热。此外，情志调摄、运动排汗等也是优秀的去湿办法。
除了食疗、药疗和运动疗法，中医还掌握了一项便捷而有效的治疗技术——艾灸。艾灸是用艾草燃烧，利用热量熏烤穴位上的特定点，达到温通经络、祛风散寒、驱散湿邪的功效。艾炷可直接在穴位上进行灸热，同时配合艾叶、桑叶等药材进行艾线灸，以达到既疏通经脉，又祛湿的目的。但艾灸也存在局限性，如哮喘患者、患有皮肤病的人应避免使用该方法。
总之，除内湿热需因人而异，应根据具体病情、体制进行针对性治疗。适当调整饮食、经常运动、艾灸疗法等中医传承珍藏之法可抑制湿邪生火，从而达到清热除湿之目的。同时，预防内湿热也应注重生活细节，如合理饮食、保持身体卫生等。希望广大群众通过更多了解，掌握中医养生知识，以此为基础建立健康的生活方式，共创幸福健康的未来。
