湿热便秘的药膳推荐：舒润排毒，以养为主
湿热便秘是指因体内湿热引起的便秘症状，常伴随口渴、口干、尿赤、舌苔黄腻等症状。中医认为湿热便秘多因饮食不当、睡眠不足、情志失调、内伤损伤等原因引起， 对身体有一定的危害。
中医药膳以“舒润排毒，以养为主”为原则，通过调理体内湿热，缓解便秘症状。
一、山药红枣粥
材料：山药50g，红枣15g，大米50g。
做法：山药去皮切成丁，备用。大米淘洗干净，红枣洗净去核，加适量清水在锅中煮开，再加入山药丁，小火煮至米饭稠烂即可。
功效：补脾胃，调理肠胃，润肠通便。
二、木瓜莲子粥
材料：木瓜1个，莲子50g，白胡椒粉少许，水适量。
做法：木瓜去皮去籽，切成丁块后备用。莲子淘净后，加水放入砂锅中煮沸，调至小火煮至莲子烂熟，再将木瓜丁加进去，加少许白胡椒粉，煮烂为粥即可。
功效：木瓜甘温味甘甜，有利尿通便，莲子性甘味涩，能润肺止咳，美容养颜。
三、枸杞粥
材料：枸杞30g，大米100g，红糖适量，水适量。
做法：将大米淘净浸泡一个小时，加水入锅，小火煮至熟透，加入枸杞，继续焖煮。煮至粥浓糯，加入适量红糖，搅匀即可食用。
功效：枸杞味甘性平，能够养肝肾、明目益智，调节肠胃，对于缓解湿热便秘有很好的效果。
以上三款药膳食材常见，制作简单，可作为养生保健的饮食调理。当然，药膳适合于湿热便秘的患者食用，但不适合于体质虚弱、脾胃虚寒等人群，如有特殊情况，请咨询医生或中医师指导。
