出油长痘湿热？中医告诉你该怎么办！

出油长痘湿热？中医告诉你该怎么办！

“出油长痘湿热”是很多年轻人面对的皮肤问题，这是因为由于内分泌失调、工作繁重、作息不规律等因素导致的体内湿气积聚所致。皮肤油脂分泌过多，毛孔堵塞，孳生细菌，最终形成痘痘或者其他肌肤问题。

中医认为，湿邪会阻碍人体正常的运化，使得机体出现湿邪内生的情况，导致体内津液不运，则产生水液不化的状态。长期的不正常状态下，就会影响血气的运行和津液的分泌，甚至导致湿热内结。而出油长痘则是湿邪内生的表现。

那么该怎么办呢？下面分享中医的几种调理方法：

1. 调节饮食。湿气重的人要多吃清淡生冷的食物，如海带、莲藕、木耳、冬瓜等，并尽量少食用辛辣、腥异、油腻、高糖类食物，如饮料、零食等。中药去湿茶也是一种不错的选择。

2. 运动排湿。适量的运动可以帮助身体排湿，如比较容易进行的负重活动、慢跑、游泳等，可以提高身体的新陈代谢和皮肤的代谢，使体内湿气良性运化。

3. 改善睡眠。保证充足的睡眠，避免熬夜。因为失眠会降低体内的免疫力，而过度疲劳则也容易让身体湿气重。

4. 中药外用。选择中药粉或植物的精华液等，涂抹于长痘的部位。有些是具有清热祛湿、调理气血等草药，能够缓解毛孔的状况。

总之，对于出油长痘湿热等肌肤问题，中医认为应该从源头上去调理，放平心态，深呼吸，生活作息要规律，注意常常清洗脸和保持皮肤清洁和肌肤的湿润，这样很有助于保持身体的平衡，维持身体的健康，尤其对于皮肤的养护会起到非常积极的作用。