中医养生：利用大暑时节远离这些毛病
大暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的最后一个节气。彼时气温达到最高，养生方式的调整自然需要跟上节气变化。那么，大暑养生该怎么做呢？
夏季正是人们运动的最佳时节，但一到大暑，气温太过炎热，肢体运动会精神不振。所以，适当休息，充分保养，让自己度过节气是必要的。
首先，我们要保持胃肠的清淡。大暑时，酷热的气温压制了人们进食的兴致；加上人体代谢率增高，汗量增加，大量流失的水分和盐分需要及时补充。因此，在日常饮食中，我们要注意清淡，小餐减负，饮水不离身。
其次，夏季是皮肤容易瘙痒和过敏的季节，大暑时稍有不慎就会加重局部的瘙痒和过敏症状。因此，回归药膳食品给予皮肤调养，并做好局部清洁，防止细菌滋生引发皮肤病。
此外，大暑时节还是防治中暑的重点时期。中华医学认为中暑是因为万物阴阳相互作用失衡所致，加上热温日久，气血阴阳失调，人体反应癫狂或神昏目眩。所以，预防中暑应在平时多去通风处透气，充分饮水以保证人体的水分来源；同时，适当进行气功运动、泳池运动等能够循序渐进的体育运动，缓解心理压力和精神状况。
总体而言，夏季是人们充满活力和激情的季节，更是人们养生的重要时期。在大暑，养生需要遵循清淡饮食、皮肤调养、中暑预防等方面，提高身体免疫力，远离健康问题。特别是在养生保养过程中，不要过于相信一些不合理的方程序，需要根据个人情况量体裁衣，并积极了解中医养生，把握节气变化，使健康和生活达到更加美好的境界。
