中医养生 | 用大暑的方式让身体更健康
大暑是夏天的最后一个节气，即夏至后15天，属于酷暑期，天气炎热，出汗增多。中医认为大暑是一个养生的好时节，本篇文章就来介绍一下大暑养生的五种方法。
1. 合理饮食
夏季气温高，人体代谢也加快，应该多吃一些易消化的食物，如蔬菜、水果、清淡的汤面等。同时，夏季应少食辛辣、油腻、烧烤等食物，以免导致胃肠道疾病。此外，夏季气温高，人容易口渴，要多喝水，清淡的绿茶、菊花茶等对身体有益。
2. 适当运动
大暑时节虽然炎热，但也要注意适当的运动。夏天运动应该根据个人情况，选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。正常情况下，每天运动时间不宜超过1小时，以避免过度疲劳。
3. 护肤防晒
夏季阳光强烈，需要加强对皮肤的保护。可以选择带有防晒功能的日霜、口红、眼霜等护肤品，以及携带遮阳伞、帽子、太阳镜等进行防晒。在外活动时，可以涂抹防晒霜，在室内时，可以加强对皮肤的保湿。
4. 环境清洁
夏季气温高、湿度大，容易滋生细菌，建议定期清洁家中的地面、床上用品等，保持家居环境整洁干净。同时，也要关注室内通风，保持空气流通。
5. 放松心情
夏季气温高，容易疲劳和不适，因此要注意放松心情。可以进行适当的休息和娱乐活动，如听音乐、看电影、交友等。此外，学习一些舒缓的按摩手法，按摩关键点位，可以缓解身体的不适。
总的来说，大暑是养生的好时节，要根据个人情况进行养生，合理饮食、适当运动、护肤防晒、环境清洁、放松心情都可以帮助身体更健康。同时，也要注意上班、出行等方面的安全，并避免在高温环境下过度劳累。
