中医如何立秋养生
立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的开端。在立秋这一天，太阳到达黄经135°，意味着天气开始转凉，气候也开始逐渐变化。按中医养生理论，此时人们的体质也会随之发生一些变化，需要根据这些变化来进行适当调整和养护。下面就来探讨中医如何立秋养生。
首先，立秋时节气开始转凉，气温下降，人们需要开始注意保暖。因为气温凉，血管会收缩，血液循环减慢，容易引发各种感冒和风湿疾病。同时，立秋后的部分地区也容易出现秋雨连绵，潮湿阴冷，容易致使人体失去体力，使身体免疫力下降。因此，人们需要注意保暖，注意补水补充营养，增强自己的抵抗力。
其次，立秋也是肺气的转换节点，肺为人体的第一排防线，是人体免疫力的主要场所。因此，在立秋时需要注意对肺气的养护。食物调理方面，可多食用一些滋润肺气的食物，如梨、白菜、百合、莲藕、蜂蜜等。同时，可以适当增加运动量，进行户外锻炼，呼吸新鲜空气，通过深呼吸的方式增强肺部氧气吸收能力，保持良好的心肺功能。
另外，立秋是中医焦虑症、忧郁症等精神类疾病的高发期。因此，要注意保持心情愉悦，增强心理适应能力。可多参与一些文化活动、旅游、看书、听音乐等来调节情绪，摆脱焦虑和忧郁。
总之，立秋虽然意味着天气逐渐转凉，但也是一个非常重要的健康时刻。中医养生讲究“顺应自然”，因此，人们需要根据当时的气候特征来进行相应的调整。保暖、滋肺、增加运动量、调节心情都是秋季养生的关键。希望大家在日常生活中能够多关注自己的身体健康，利用中医养生理论的优势来更好地维护自己的身体。
