中医养生 | 依照大暑养生穴位，健康保护身体
大暑是二十四节气中的第十三个节气，是天气最炎热的时期，也是疾病易发的时候，因此要进行适当的养生。
按照中医理论，大暑时期应该调整饮食和睡眠，同时在身体穴位上进行按摩来保护身体健康。以下是一些适合大暑季节按摩的穴位。
1. 内关穴
内关穴又称“劳宫”，位于手腕处，是人体上最常用的穴位之一。按摩内关穴可以促进人体气血流通，缓解手腕疼痛和关节炎的症状。
方法：用手指按压内关穴，持续数分钟，并轻轻旋转手腕。重复2-3次。
2. 太渊穴
太渊穴位于脚跟部位，在中药理论中被认为是调节气血的关键点。保持太渊穴的通畅有助于提高身体免疫力。
方法：用手掌按摩脚跟的太渊穴，持续数分钟，轻轻旋转。
3. 玉枕穴
玉枕穴位于颈椎与头颅连接处，是一个很好的抗疲劳穴位。适当按摩玉枕穴能够缓解颈椎疼痛并改善睡眠质量。
方法：用手指按摩玉枕穴，持续数分钟。也可以用一个足球之类的球在这里滚动。
4. 中脘穴
中脘穴位于胃部正中央。良好的胃肠功能是健康的基础。按摩中脘穴可以帮助调节胃肠蠕动并增强消化功能。
方法：用手指按摩中脘穴几分钟。也可以在饭后吃糯米饭进行按摩。
5. 鱼腰穴
鱼腰穴位于小腿后侧，是一个很好的神经系统穴位。按摩鱼腰穴可以缓解小腿酸痛、脚跟疼痛等症状，并帮助纾解疲劳。
方法：用手指按摩鱼腰穴几分钟。也可以用一个足球之类的球在这里滚动。
总之，在大暑这个季节，应该注意体内水分的充足、睡眠的质量和身体养生，养成良好的习惯并适当按摩一些适合大暑季节的穴位，可缓解疲劳，改善睡眠，抵御疾病。
