生活在现代社会中，我们常常忙碌于工作和家庭琐事之中，久而久之，我们的生活习惯往往不够规律，饮食和睡眠也开始不规律，这时我们可能会感到精力不足、容易疲劳和感冒频发。中医认为，这些问题与我们的气血流通状况有着密切的关系。
气血在中医中被认为是维持人体正常运作的重要能源。气血充盈而通畅的身体，具备了抵御外邪侵袭的能力，因而不易感冒。而气血不足的人体，则容易受到外邪的侵袭而感冒。那么，如何判断自己的气血是否不足呢？中医给出了以下几个方面的体征。
首先，眼睛的亮度是衡量气血是否充足的一个重要指标。中医认为，眼睛是心之窗，也是人体气血运行和状况的镜子。眼睛发亮，精神饱满的人通常都具备充盈而通畅的气血。相反，眼神暗淡、无神、眼白色泽发灰暗的人，则可能是气血不足的表现。
其次，体温低是气血不足的另一个体征。中医认为，气血充足的人体温一般是相对稳定的，而气血不足的人往往会感到寒冷。特别是在手脚末梢容易发冷的人，这可能是气血不足所致。
此外，容易疲劳、精力不济也是气血不足的表现。气血不足的人由于能量不足，身体会感到疲惫，无法保持持久的精力。当然，精力不济还可能与其他原因有关，但对气血不足的人来说，这一现象较为常见。
那么，如何改善气血不足呢？中医认为，饮食调理是改善气血的重要方法之一。食物具有药性，选择一些具有补气血作用的食物可以起到调理身体的作用。比如，红枣、黑豆、黄豆等食物都具备补充气血的功效。
此外，良好的生活习惯也是重要的改善气血的途径。保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，可以提升气血流通状况。适当的运动也是有益的，可以增加体内的气血流动，有助于气血运行通畅。
总的来说，气血不足与感冒密切相关。只有保持良好的生活习惯，改善饮食结构，补充必要的营养物质，才能提升气血的流通状况，增强身体的抵抗力。在寒冷的冬季，尤其要注意加强气血调理，以保持健康的身体。如果你经常感冒或感到疲劳，不妨从改善气血入手，相信你会有意想不到的效果。让我们一起拥抱寒冬，迎接健康的每一天！
