贫血是儿童常见的问题，特别是在成长发育期间。贫血会导致儿童发展迟缓、免疫力下降、学习力下降等一系列问题，因此及时补血是十分必要的。下面介绍三种中医推荐的补血佳品。
1、红枣
红枣是中医认为最好的补血食品之一。红枣含有多种天然补血元素，如铁、维生素C等。红枣能够补气充血，滋养心血，改善贫血症状。钙是儿童成长发育必备的矿物质之一，红枣中的钙含量也较高。红枣还富含膳食纤维，在帮助消化的同时能够改善便秘问题。
2、黑木耳
黑木耳富含铁、蛋白质、多种维生素等营养成分，是非常好的补血食品。中医认为黑木耳能够滋阴润燥，养血生津。黑木耳中的铁含量虽然不及红肉等食品，但是因为黑木耳颜色深黑，被称为“植物性补血剂”，在中药里也有很多方剂以其为主药材来补气血。
3、猪肝
猪肝是现代保健专家、中医师广泛推荐的补血食品。猪肝富含血红蛋白、铁、蛋白质等营养成分，而且容易被人体吸收利用。猪肝和红枣一起煮粥，味道鲜美，营养又丰富。
建议孩子在日常饮食中多食用这些补血食品，尤其是在贫血期间，可以优先选择这些食物来调理身体。此外，也可以向中医师查询调理方案，根据孩子的体质来制定最合适的补血食谱。补血要注意方法，不可过食过补，注意适量，建议搭配蔬果水果搭配食用，促进身体吸收。给孩子科学合理的营养，让孩子健康成长。
