舌苔白是指舌头上出现一层白色的薄膜，除了影响口腔健康和口味外，还可能是身体出现某些不适的信号。因此，及时注意饮食调理是预防和治疗口腔问题的重要措施之一。
舌苔白的形成和饮食习惯不无关系。中医认为，舌苔白多由内热积蕴而成，如在饮食上多摄取辛辣、烟酒等刺激性食物，或在节假日过度饮食后容易形成。针对这种情况，我们可以在日常饮食中加入以下食物：
一、藜麦：藜麦是一种平胃、清热、通便的食品，不仅富含纤维素，还被认为有助于清除体内毒素和热量。
二、黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素C和矿物质，可清洁口腔和降低体内热量，对消除口臭、清热解毒等效果明显。
三、苦瓜：苦瓜味苦性寒，可以清热凉血、解毒消肿。对于由内热积聚引起的舌苔白有一定作用。
四、绿豆：绿豆性寒凉，可清热解毒、去火除蒸，被认为是非常有效的食疗品。常将绿豆煮成绿豆汤，不仅适合消暑解渴，也可清热解毒。
五、菠菜：菠菜中含有维生素C、维生素B6等多种营养素和绿色植物色素，不仅可以降低体内氧化物含量，还可清洁口腔、补充体内营养。
六、牛奶：牛奶富含蛋白质、钙质等营养成分，且富含清冷性质，对于在口腔内滋生的热毒也有一定的作用。
以上食物是针对舌苔白所推荐的六种食品之一。当然，饮食仅是很好的改善办法，但更重要的是注意饮食卫生、适量饮食、多运动等健康生活方式。若出现口腔疾病或不适，在保证正确饮食的同时，一定要及时就医，以免耽误病情和治疗。
