血脂是指血液中脂肪的含量。当脂肪过高时，容易形成胆固醇斑块，从而关系到人们的健康和生命。血脂高的人该怎么办呢？
首先，我们来看看饮食方面。在西药方面，一些常见的药物可以降低血脂，如贝特类抑制药、糖皮质激素、降脂药、胆酸制剂。但是，药物治疗始终有它的副作用，所以我们首先推荐的是中西药食同源。这些食物可补充人体所需的营养物质并降低血液中的脂肪含量。
在食品中，一些富含膳食纤维和热量低的食品更有利于降低血脂，如燕麦片、大麦、洋葱、蘑菇、西兰花等。此外，饮食中摄入足够的omega-3脂肪酸，可以帮助降低脂肪含量，如鲑鱼、沙丁鱼、橙色板栗、亚麻籽等。
另外，生活中还可以适当运动来辅治血脂高。适当的体育锻炼可以帮助刺激内部消耗脂肪和促进血液循环。但需要注意的是，在开始运动之前，必须确保已经得到了医生的批准并确保无任何潜在的危险。
总之，合理的膳食和适当的体育锻炼，对降低血液中的脂肪含量都至关重要。平时应该注意控制热量和少摄入含糖饮料，多摄入蔬菜和水果，避免高脂肪食品的摄入。同时，对于已经发展为疾病的人，按时服药及定期检查也非常重要。通过这些方法，我们可以有效地缓解血脂高带来的健康问题，提高生活质量。
