【胃疼失眠总有大便感】——中医对便秘的解析
现代人因为生活、工作压力过大，或缺乏运动，或饮食不规律，或吸烟饮酒等诸多因素会导致肠胃各种问题，其中最常见的就是便秘。便秘不仅影响身体健康，而且还会影响心情、睡眠等方面。本文就为大家讲讲中医对便秘的解析，希望对大家有所帮助。
一、便秘的中医解析
便秘概念：便秘是指排便次数减少并伴有大便干燥、硬结、排便费力等症状的情况。
病因：肠道蠕动不畅、肠壁张力降低、便侧弛缓、粪便过干等因素均可引起便秘。中医认为，便秘的主要病因是脾运化失常、肝郁气滞、胃失和降等。
脾运化失常：脾主运化，化生水谷，运化失常则水液不能输布，津液枯竭，大便败坚。
肝郁气滞：肝主疏泄，气滞则肝气犯胃，筋络条达，脾胃失和，故有便秘。
胃失和降：胃主降清，清降不利，升浊因之，浊气动胃，宿食蕴结，故有便秘。
二、便秘的中医调理方法
1、饮食调理：主张饮食以“宜温不寒”、“宜软不硬”为原则，即宜温热、软、易消化的饮食，如柿子、苹果、西瓜、木瓜等水果，以及糯米、红薯、芋头等温补类食物。
2、运动调理：有利于改善肠道蠕动，推动大便顺畅排出，建议散步、慢跑、太极拳、瑜伽等运动。
3、精神调理：减少焦虑和紧张情绪，保持心态平和稳定。
4、中药治疗：中药治疗可通过调理脾胃、通利肠道、润泽肠道等方面来改善便秘症状。具有通便功能的中药主要有偏方、压制类药物、增强排便力的药物等。
三、预防便秘的方法
1、保持规律作息：定时定量的饮食，规律的生活习惯。
2、多食水果蔬菜：水果蔬菜中含有丰富的植物纤维，有利于肠道蠕动，促进排便。
3、适当运动：如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等运动，坚持一定的运动，有利于促进肠道蠕动，使便秘情况得到缓解。
4、戒烟限酒：烟酒可以影响肠道蠕动，影响排便功能，戒烟限酒是保持健康的好习惯。
总之，不管是中医还是现代医学，都认为便秘是身体不良状态下的一个症状。因此，我们在日常生活中要十分注意便秘方面的问题，从调理饮食、规律作息、适量运动等方面入手，多加预防和治疗。希望本文对大家有所启发。
