【胃疼失眠总有大便感】——中医对便秘的解析

2023-04-23 │ 养生之路

【胃疼失眠总有大便感】——中医对便秘的解析

现代人因为生活、工作压力过大,或缺乏运动,或饮食不规律,或吸烟饮酒等诸多因素会导致肠胃各种问题,其中最常见的就是便秘。便秘不仅影响身体健康,而且还会影响心情、睡眠等方面。本文就为大家讲讲中医对便秘的解析,希望对大家有所帮助。

一、便秘的中医解析

便秘概念:便秘是指排便次数减少并伴有大便干燥、硬结、排便费力等症状的情况。

病因:肠道蠕动不畅、肠壁张力降低、便侧弛缓、粪便过干等因素均可引起便秘。中医认为,便秘的主要病因是脾运化失常、肝郁气滞、胃失和降等。

脾运化失常:脾主运化,化生水谷,运化失常则水液不能输布,津液枯竭,大便败坚。

肝郁气滞:肝主疏泄,气滞则肝气犯胃,筋络条达,脾胃失和,故有便秘。

胃失和降:胃主降清,清降不利,升浊因之,浊气动胃,宿食蕴结,故有便秘。

二、便秘的中医调理方法

1、饮食调理:主张饮食以“宜温不寒”、“宜软不硬”为原则,即宜温热、软、易消化的饮食,如柿子、苹果、西瓜、木瓜等水果,以及糯米、红薯、芋头等温补类食物。

2、运动调理:有利于改善肠道蠕动,推动大便顺畅排出,建议散步、慢跑、太极拳、瑜伽等运动。

3、精神调理:减少焦虑和紧张情绪,保持心态平和稳定。

4、中药治疗:中药治疗可通过调理脾胃、通利肠道、润泽肠道等方面来改善便秘症状。具有通便功能的中药主要有偏方、压制类药物、增强排便力的药物等。

三、预防便秘的方法

1、保持规律作息:定时定量的饮食,规律的生活习惯。

2、多食水果蔬菜:水果蔬菜中含有丰富的植物纤维,有利于肠道蠕动,促进排便。

3、适当运动:如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等运动,坚持一定的运动,有利于促进肠道蠕动,使便秘情况得到缓解。

4、戒烟限酒:烟酒可以影响肠道蠕动,影响排便功能,戒烟限酒是保持健康的好习惯。

总之,不管是中医还是现代医学,都认为便秘是身体不良状态下的一个症状。因此,我们在日常生活中要十分注意便秘方面的问题,从调理饮食、规律作息、适量运动等方面入手,多加预防和治疗。希望本文对大家有所启发。



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