如何缓解胃疼拉肚和犯困？
胃疼拉肚和犯困是人们在日常生活中常见的不适症状，原因往往是由于饮食不当、劳累过度或者是情绪波动等原因引起的。在中医的角度上，这两种症状多属于脾胃失调，下面我们就来看一下如何缓解胃疼拉肚和犯困。
1. 饮食调整
饮食是引起脾胃失调的主要原因之一。我们需要根据自己的情况进行适当调整。如果是饮食过多引起的胃疼拉肚，可以适当减少食量，吃一些易消化的食物，如面条、粥等；如果是食物引起的过敏性反应，应该避免相应的食物。另外，饮食要有规律，避免过度饮食或饿肚子。
2. 调整生活习惯
不规律的生活习惯也会引起脾胃失调。我们要注意保持充足的睡眠，规律作息，避免过度劳累或熬夜。同时，放松心情，保持心态平稳，心情舒畅也是十分重要的。
3. 中药调理
中药在脾胃失调的调理中具有很好的作用。常用的有健脾消食、祛湿止泻的中药，如党参、白术、茯苓、黄连等。不过在服用中药时需要遵循中医的用药原则，应该先找医生诊断确诊，然后按照医嘱使用。
4. 穴位按摩
中医认为，穴位按摩可以刺激身体内部的能量流动，促进身体的代谢和免疫功能。脾主肌肉，胃主消化，因此推荐以下穴位按摩：人迎、足三里、中脘、气海、丰隆。
总之，调节饮食和生活习惯是缓解胃疼拉肚和犯困的重要措施。中药调理和穴位按摩也有一定的辅助作用，但需要以医生的指导为前提。希望大家能够珍惜自己的健康，保持良好的生活习惯。
