女性生理期来临时，身体会出现一些不适症状，例如腹痛、情绪不稳定、疲劳等。同时，由于月经期间会失血，因此补充营养非常重要，特别是补血食物。此时，吃一些富含铁元素和维生素C的水果，对于缓解生理期不适症状有很好的帮助。
首选桃子，桃子中含有丰富的铁元素，可促进人体的造血功能，并能缓解因缺铁引起的贫血症状。此外，桃子还富含维生素C，有助于提高铁的吸收率，更好地为身体提供充足的营养。
其次，还有草莓。草莓不但口感鲜美，同时含有丰富的维生素C和钾元素，能够促进人体的新陈代谢，并帮助维持机体的酸碱平衡。除此之外，草莓中还富含抗氧化物质，能够保护身体的细胞健康，有效防止细胞氧化和老化。
当然，还有猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、类黄酮等，同时有较高的水份和纤维素含量，可调节肠胃功能。此外，猕猴桃还含有多种矿物质元素，包括铁、钙、镁等，有助于改善女性生理期的营养不良状况。
除此之外，还有葡萄、西柚、橙子等水果，也都是不错的选择。
总之，在生理期内，女性需要注意补充营养，选择吃一些富含铁元素、维生素C等的水果，有助于缓解生理期不适症状，提高身体免疫力，保持良好的健康状态。当然，饮食调理并不能代替医学治疗，如果出现严重症状，应及时就医。
