经常自汗,吃什么好调理?

2023-05-13 │ 中医养生网

自汗是指身体在不需要排汗的情况下出现汗水,常见于体弱多汗、脾虚湿重等人群。虽然自汗不会对身体造成很大的伤害,但长期下去会导致体力透支、免疫力下降。那么,我们可以通过饮食来调理自汗,改善体质。

首先,我们应该少食生冷食物,如冷饮、生牛奶等。这些食物会刺激体内阳气运动,使体表毛孔扩大,导致汗液排放不洁。同时,生冷食物还会降低脾胃的消化功能,产生大量湿气,从而让微循环失调,使身体得不到足够的营养。

然后,我们应多食一些温阳食物,如牛肉、羊肉、鸡肉等。这些食物含有丰富的蛋白质和维生素,能够有效地加强身体的阳气,调节体内湿热,达到祛湿止汗的效果。此外,秋季是早餐多食用糯米、红枣、栗子等食物可治疗盗汗、夜汗、豆腐脑、黄豆、花生、黑豆、银耳、雪梨、苹果、香蕉等食物对自汗也有帮助。

最后,我们还可以饮用一些中药汤剂,如当归、黄芪、白术等,有养血益气、补中益气、健脾益肾之功效。如果长期出现自汗症状,建议到医院中药科咨询,按医生建议服用药物。

总之,经常自汗的人需要调节饮食结构,避免食用过多生冷食物,多食温阳食物,必要时可以饮用一些中药汤剂。同时平常也要多锻炼身体,提高自身免疫力。注意身体健康,才能享受美好生活。



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