暴饮暴食症，又称暴食症，是一种常见的心理障碍，特别是在现代社会饮食文化的影响下，更是发病率不断上升。长期暴食不仅会导致身体发胖、生病，还会对身体产生负面影响。所以，控制暴饮暴食是非常必要的，那么，我们应该如何调理呢？
首先，我们要保持规律饮食，避免长时间空腹。无论是三餐还是零食，在日常生活中，我们需要养成有规律的饮食习惯，同时尽量避免空腹。过度节食会破坏身体机能，我们需要根据自身情况恰当地增加蛋白质、脂肪和膳食纤维等营养物质的摄入，让身体获得足够的能量。同时，还应注意食物的种类和热量，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
其次，我们应该适当增加运动量。适量的运动可以帮助身体燃烧多余的热量，促进新陈代谢，加速脂肪的分解和消耗，使身体保持健康状况。慢跑、瑜伽、游泳、骑车等有氧运动，都可以有效帮助我们减轻压力，舒缓心情，调整自身状态和节制饮食。
最后，我们可以选择一些适宜自己的中药食疗进行调理。一些被誉为“减肥神药”的中药食材，比如薏米、荷叶、山楂、绿豆等，都有着很好的驱湿、去脂、惠肠和利水作用，对人体有着不错的调理效果。但是，禁忌人群如孕妇和有肝脏病人需要谨慎，必须在医生的指导下使用。
总而言之，暴饮暴食症虽然症状较轻，但却非常需要重视。在正确认识并合理调理暴饮暴食症的过程中，不仅要有计划地管理饮食，更要考虑到整体健康状况的调整，只有综合起来做到才能更好地预防和调治暴饮暴食症。
