在现代快节奏的生活中，越来越多的人出现了脾胃不好的情况，如消化不良、胃酸过多、腹泻等。而中医养生学认为，脾胃是人体消化、吸收营养的重要器官，也是人体免疫功能的重要基石。那么，如何用中医调脾胃呢？下面就为大家介绍一些中医养生常识及食疗方法。
1.饮食调理
中医认为，脾胃是“后天之本”，饮食调理是调理脾胃的基础。应尽量少吃刺激性食物，如辣椒、花椒等。脾不喜湿，不宜多吃生冷、油腻、甜食，如生冷寒凉的西瓜、冰淇淋，油腻的炸鸡、油条等。宜多吃易于消化吸收的饮食，如蒸、煮、炖、烤食物。
2.生活习惯
中医强调作息规律，不熬夜，保持心情愉悦稳定。坚持适当的运动，如散步、太极拳等，有助于促进脾胃功能的恢复。
3. 穴位按摩
中医认为，脾胃经脉在人体连接着许多穴位。按摩穴位可促进脾胃的消化吸收功能。常用的穴位有“三阴交”、“足三里”、“内关”、“厥阴俞”等，可以进行适当的按摩。
4. 中药调理
中药具有温通、开胃、理气、补脾胃的作用。常用中药有黄连、芩连、厚朴、陈皮、山楂等，但需要在医生的指导下使用。
总之，养成良好的生活习惯、合理调节饮食、适当按摩穴位、辅以中药调理，这些方法都可以帮助调节脾胃功能，让我们健康养生。
