养肝养胃是日常生活中非常重要的健康保健措施，而选择正确的食物和药物也是至关重要的。中医学提倡食疗、药膳和草药疗法，以帮助人们更好地调理肝胃，预防和治疗相关疾病。
养肝
肝脏是人体重要的代谢器官，肝脏畅通则人体健康，肝脏失调则容易出现各种疾病。所以，养肝首先要保持良好的作息规律，不熬夜，不过度饮酒，少吃油炸食品。除此之外，在饮食中还可以选择以下食物来养肝：
1. 红枣
红枣富含铁质和各种维生素，能清热解毒、滋补肝脏、促进血液循环，抵抗肝气郁滞。
2. 糯米
糯米能够滋补脾胃、健脾润肺，有助于肝脏排毒，调节肝功能。
3. 黑木耳
黑木耳含有丰富的铁、钙、蛋白质、维生素E等营养成分，能够降低胆固醇，促进体内脂肪代谢，对保护肝脏也很有帮助。
4. 山楂
山楂能够促进胆汁分泌，利于肝脏的排毒代谢，护肝作用显著。
养胃
胃是人体消化能力的关键器官，胃不好不仅会败坏胃口，还会影响整个消化系统。所以，养胃需要注意饮食的卫生和适口性。此外，选择以下食物也能很好地养胃：
1. 白果
白果能够润肠通便、降低血压，有效舒缓胃肠不适。
2. 南瓜
南瓜含有大量的膳食纤维和维生素C、胡萝卜素等，可以平衡体内酸度，维持胃肠健康环境。
3. 茯苓
茯苓具有温和的利水、消肿、顺气的功效，对保护胃肠黏膜有较好的作用。
4. 粳米
粳米做出来的粥是很好的保护胃肠的食品，能够增加胃肠液，起到调理肠道的作用。
药物
在中医药理中，有一些很好的药物可以帮助调理肝胃，如茵陈清肝液、蜜枣丸、山楂丸等。但是我们需要提醒的是，药物的选择应该根据不同人的体质、病情而定，不能随意服用。
结语
养肝养胃是一个长期的过程，需要我们平时不断注意，尤其是在饮食方面的调理。选择恰当的食物和药物，针对性地调理肝胃问题，相信我们的肝胃健康定会成为常态，也会让我们更有活力和精力去面对生活中的各种挑战。
