养肝护胃,药膳食补送你健康

2023-05-12 │ 中医养生网

在现代快节奏的生活中,很多人都忽略了对身体健康的重视。养生之道,早已成为众人关注的焦点。中医养生,注重“上医治未病”,不仅仅是治疗疾病,更是一种保健健身的类型。养生首先要养肝护胃,保持身体的阴阳平衡,减轻肝胃负担。本篇文章将从药膳角度出发,介绍一些养肝护胃的中药食材,帮助大家摆脱肝胃问题。

首先就要提到人体的“肝胃之大变者”这句话。中医认为,肝主计划,谋略,情绪等,而胃负责消化吸收营养。肝主调和。胃主接纳。两者相得益彰,缺一不可。经常加班熬夜,饮食习惯不规律这些不良习惯肯定会伤及肝胃,造成肝胃失衡引起肝气郁结,脾胃虚弱等等问题。如果失去平衡,就会出现人体阴阳失调的状态,诸如胸闷、口干、口腔生疮,失眠多梦等症状。

那么如何养护肝胃呢?中医认为:药食同源,食疗很有效。紫苏籽、白果、枸杞、旱莲草、黄芪、白术等中药材,既能入药,也能食用。将这些食材加入日常生活饮食中,可以增加身体对食物的吸收和代谢能力,调理身体的阴阳平衡。举个栗子,芡实煲玉竹百合汤、人参煲鸡汤、紫苏叶拌生菜等,这些都是以药食同源的食物制作,利于健脾胃,生津止渴,调理肝肾等作用。此外,枸杞子等中药材中也含有丰富的谷氨酸,对防治疲劳及恢复精神有着很好的功效。

最后,要提醒大家,无论是食疗还是药膳,都要适量,不可贪多嚼不烂。同时也不能盲目追求中医偏方,通过科学合理的食物组合,合理膳食,才能让身体健康逐渐变得更好

总之,养肝护胃非常重要而且平时也需要注意呢!无论你是有肝胃问题还是想养护肝胃,药食同源式的药膳都可以帮助你达到目的,爱护身体,从养护肝胃开始!



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