女性朋友常常会遭遇气血不足的状况，比如脸色发暗、乏力无力、头晕头痛等。在中医上，气血不足意味着身体内的“气”和“血”两种物质相对不足，需要及时通过饮食来补充。
1、桂圆
桂圆是一种非常经典的补血食物，不仅味道非常鲜美，而且具有极高的药用价值。桂圆味甘、性温，有温肾益气、补血养颜之功效。另外，桂枝八君子汤也是一种非常好的中药食谱，由多种中药调制而成，可以缓解气血不足的症状。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有大量的铁和维生素E，能够有效补充女性体内的气血。并且，黑芝麻还有非常好的滋润肠胃、润肺止咳的功效，对于缓解疲劳也有一定的帮助。
3、红枣
红枣在中医上也是一种非常著名的补血食物，它有极高的营养价值和药用价值。红枣含有多种维生素和微量元素，能够帮助女性调节内分泌、改善睡眠质量，同时也有一定的美容功效。
4、黑豆
黑豆中含有大量的蛋白质、维生素和微量元素，能有效调节女性内分泌，改善气血不足状态。特别是对于经常劳累的女性，黑豆更是非常适合作为饭后甜点食用。另外，黑豆还具有清热解毒、利尿除湿的功效。
5、猪肝
猪肝在中医上是一种非常重要的补血食物，由于其富含丰富的铁和维生素B族，非常适合肝肾亏虚、贫血等人士食用。但是需要注意的是，煮熟的猪肝不能长时间存放，否则会使其中的营养成分大量流失。
以上就是女人气血不足的补血食谱，女性朋友们不妨在日常生活中尝试一下，补充身体所需的营养素，维持气血平衡、保持健康。
