现代人生活节奏快快，经常快餐霸主，胃口不佳已成为常态。然而，养胃其实很简单，适当吃些零食既可满足口腹之欲，又可缓解胃口问题。今天，我们来一起看看养胃好零食的选择，让我们的胃口获得外来补充。
第一类：粗粮杂粮
食品选择方便丰富，但并不是每种食品都适合我们的胃。尤其是现代人经常摄入口感软糯，脂肪含量高的食品，已是肥胖频现，胃口疾病大发。因此，我们应尝试食用粗粮杂粮，以改善我们的胃口，比如说糙米饭、全麦面包等等。
糙米饭有温中消食、补气养血、益脾和胃等作用，尤其是对于老年人和容易腹泻的人群，更应该选择。另外，挑选一些牛奶麦片、全麦面包、粗粮饼干等杂粮产品，则良心之选，直接在美食中进行胃口的促进呢。
第二类：坚果类
坚果类食品是养胃佳品，饱含丰富的蛋白质、纤维素、维生素，不仅有帮助消化的功效，也有利于我们的心理健康。常见的有核桃、腰果、杏仁、花生等等多种。
核桃食品中富含多种蛋白质，皮肤更健康，且富含人体需要的脂肪酸，对于心血管疾病和痴呆症的预防，有一定的效果。腰果以提高血清胆固醇，防治胆结石，促进智力等多种功能为特点。而杏仁则更是被低铁贫血的女性和儿童所接受，其含有的维生素E能有效减少体内自由基的损伤。
总结而言，坚果类、粗粮杂粮都是我们生活中较易获取、更方便美食。在养胃方面也得到了广泛应用。不过，饮食注意适量，不宜过度进食。希望大家可以吃出好口胃，更好的享受人生。
