女性朋友由于身体结构的特殊性，月经生理状况会因个体差异而有所不同。有些女性朋友由于某些原因致使月经量少，对身体健康带来了影响，那么该如何来改善呢？除了正规医院，我们也可以从食疗方面来着手。
首先，我们需要保证营养均衡，并且摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。多吃一些富含铁质的食物，如菠菜、瘦肉、黑木耳等，可以帮助身体补充血红素和铁元素，促进血液循环，有助于提高月经量。
其次，女性朋友也可以选择一些温补中药材，如当归、枸杞、红枣等，加入到自己的饮食中。这些中药材能够补气养血，调节女性身体机能，对于红细胞生成有着很好的促进作用。
此外，还可以适量多吃一些富含植物雌激素的食物，如豆腐、黑豆、红枣等。这些食物中含有些许的植物雌激素成分，对于女性朋友的激素水平调节有着一定的作用，可以促进月经的正常分泌。
除此之外，我们还需要注意日常生活中的一些小细节。避免过度劳累和压力过大，减少烟酒等刺激性物质的摄入，保持一个良好的作息习惯等，都可以帮助女性朋友顺利度过经期。
总之，对于月经量少的女性朋友，食疗是一种很好的方法来改善身体状况。通过合理的饮食以及生活习惯的调整，女性朋友可以保持身体的健康状态，让自己的生活更加美好！
