我们总是不克制地饮酒，却忽略了吃什么样的食物来保护自己的胃。适量的饮酒可以促进血液循环，但切记不可过量。而且，饮酒后必须及时吃些东西，保护胃黏膜，帮助排毒解酒。
那酒后该吃什么呢？下面这些美食可以有效地养胃又补胃。
首推温性的红糖姜茶。红糖暖胃，同时姜可以促进血液循环。喝一杯暖胃的红糖姜茶，可以很好地帮助我们保护胃黏膜。
其次是清热解毒的南瓜粥。南瓜中含有大量维生素和膳食纤维，有助于均衡营养，清热解毒。同时，南瓜粥是一种营养丰富的食物，能够有效地帮助我们补充能量。
此外，我们还可以吃些糙米饭，这种食物中的膳食纤维含量丰富，能够起到调节肠胃的作用。注意这里提到的是糙米饭哦，提高胃肠对抗能力，有助于缓解因酒精刺激而产生的胃部不适。
最后是人体必需的大米粥和粘米粥。粘米粥在消化过程中不易流失，有助于保护胃部黏膜，而大米粥则是比较容易消化的一种食物，易于吸收，适合酒后食用。
总之，饮酒后要注意保护胃黏膜，避免过饮过量，同时及时适量地进食一些暖胃补胃的食品，对于身体健康至关重要。希望大家能够爱护自己的身体，享受美食，度过健康快乐的生活！
