养脾胃，从“口”开始——吃什么东西养脾胃最好？
对于中医保健来说，脾胃是最为关键的器官之一，其功能直接影响人体健康。因此，养护脾胃是非常重要的。不过，如何保养脾胃？最好的方法就是从饮食入手啦！
1、宜“温”不宜“寒”
脾胃主要喜欢“温”，就像在冬天天气寒冷时，我们也会喜欢喝热水、热茶，它们能够温暖身体，促进血液循环。同样，对于脾胃的保护，也要避免食用太多的“寒性”食物。比如生冷食物、冷饮、生菜沙拉等，这些食物会耗费脾胃的阳气，导致脾胃功能下降。
2、宜“净”不宜“脏”
脾胃对食物的消化和吸收非常敏感，不少人过度吃垃圾食品、煎炸食品，导致脾胃消化不良。因此，我们应该尽量少食炸油丰富、切忌过多添加调味剂的食物。相反，吃些新鲜、童子鸡、鱼、蔬菜、水果等清爽易消化的食品，有助于保护脾胃。
3、宜“少”不宜“多”
我们总是喜欢在吃饭时吃得“撑”着，但这对脾胃来说并不好哦！食物过多会增加脾胃的负担，影响消化吸收，对脾胃造成损害。因此，我们应该少吃、多餐，每餐饮食要精简，不要过度吃坚果、蛋糕等高脂肪、高热量的食品。
4、宜“多”不宜“少”
脾胃需要充足的能量，否则就会出现偏食、消化不良、体力不足等情况。因此，为了保护脾胃，我们应该适量吃些高蛋白、高营养、低脂肪的食品，如鸡肉、虾、蟹、鱼、苹果、草莓、葡萄等。
总的来说，要保护脾胃，就要有一个良好的饮食习惯。有氧运动、正直的思想，也都是有助于脾胃养护的因素。饮食习惯修正需要逐步进行和持之以恒不断给予自己心理暗示，只有坚持这样的生活方式，我们的脾胃才能健康地为我们服务。
