如何通过食物养脾胃？| 养生小贴士
中医经常强调，脾胃是人体的“后天之本”。如果脾胃不好，不仅会影响身体健康，还会导致各种疾病的发生。因此，保护脾胃对我们的身体健康非常重要。而通过合理的饮食来养护脾胃，就是最有效、最易行的方法之一。
以下是通过养脾胃要吃什么食物好的一些方法：
1. 粗粮
中医认为，粗粮具有润肠通便，尤其是对于脾胃虚弱的人来说是非常有益的。 粗粮最好选择糙米、玉米，黑米，红薯等。
2. 温性食物
脾胃属于“土”的属性，因此需要避免食用太多带有“寒凉性”的食物，否则容易引起“寒凝胃脘”。温性食物包括鸡肉、羊肉、狗肉、牛肉、鲫鱼、鲤鱼等。
3. 热汤食物
中医认为，热汤可以帮助健脾暖胃。例如：猪骨汤、鱼汤、鸡汤等等，这些食物都可以给肠胃带来温暖补充水分。
4. 虚寒体质的人应该多吃一些姜、桂皮、熟地等温补中草药食物；如果易于上火的人，则可多吃芹菜、冬瓜、金针菇等清热食物。
5. 注意营养均衡
中医强调，饮食应该注意均衡搭配，不偏食不挑食，确保营养摄入量达到身体需要。此外，快餐和垃圾食品应该少吃。
总之，养脾胃要吃什么食物好，就是应该注意食物的材料和健康搭配，坚持良好的饮食习惯，保证脾胃健康和大量的膳食纤维、新鲜蔬菜、水果摄入量。只有这样才能达到养脾胃的效果，让身体保持健康。
