养肺之道：吃点喝点如何健康透支
现代生活节奏快，环境污染严重，长期吸入大量有害物质，导致肺部常常处于亚健康状态，容易出现诸如咳嗽、气急、体力不济等症状。养肺已成为了当下大家十分关注的健康话题，那么究竟吃点什么好、喝点什么好？下面就为大家详细介绍。
一、吃点什么好
1、梨子：味甘酸，性平，以滋阴润肺为主，民间俗称为“百日梨”，是名副其实的润肺佳果。梨子可滋养肺阴液，润喉解渴。
2、石榴：味甘酸，性平，具有很好的润肺功效，可以增强肺部免疫力，预防感冒、肺结核等疾病。常食石榴，可以使人头发乌黑有光泽。
3、绿豆：味甘，性寒，为肺经滋阴清热的食品。绿豆含有丰富的蛋白质和维生素，有良好的润肺效果。
4、菠菜：菠菜是一种“深绿叶蔬菜”，含有多种维生素和矿物质，是养肺之宝。菠菜还可以帮助排除体内有害物质，具有抗氧化作用。
5、核桃：核桃含有不饱和脂肪酸、维生素等多种营养成分，可以清热润肺、滋阴养肺。常食核桃可以预防老年痴呆症。
二、喝点什么好
1、雪梨百合汤：将新鲜的雪梨、百合煮成汤喝，可润肺化痰。不过，梨子的性寒，胃寒者慎用。
2、枸杞红枣茶：将枸杞子、红枣、山药同煮成汤喝，具有滋阴润肺的功效，特别适合体质虚弱、咳嗽气喘者食用。
3、葱姜茶：将葱姜切成末，加入开水中，煮成茶饮用，可以帮助抵御感冒，缓解咳嗽、气喘症状。
三、养肺小贴士
1、注意保暖，避免着凉。
2、保持室内透气，避免雾霾天气出门。
3、多呼吸新鲜空气。
4、适当运动，增强体质。
5、不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
总而言之，养肺对于每个人都是十分重要的，大家要注意饮食起居，多吃润肺的食物，喝润肺的汤水，提高自身免疫力，保持身体健康。相信只要我们认真对待，养肺之道一点也不难。
