养肺之道:吃点喝点如何健康透支

2023-05-06 │ 中医养生网

养肺之道:吃点喝点如何健康透支

现代生活节奏快,环境污染严重,长期吸入大量有害物质,导致肺部常常处于亚健康状态,容易出现诸如咳嗽、气急、体力不济等症状。养肺已成为了当下大家十分关注的健康话题,那么究竟吃点什么好、喝点什么好?下面就为大家详细介绍。

一、吃点什么好

1、梨子:味甘酸,性平,以滋阴润肺为主,民间俗称为“百日梨”,是名副其实的润肺佳果。梨子可滋养肺阴液,润喉解渴。

2、石榴:味甘酸,性平,具有很好的润肺功效,可以增强肺部免疫力,预防感冒、肺结核等疾病。常食石榴,可以使人头发乌黑有光泽。

3、绿豆:味甘,性寒,为肺经滋阴清热的食品。绿豆含有丰富的蛋白质和维生素,有良好的润肺效果。

4、菠菜:菠菜是一种“深绿叶蔬菜”,含有多种维生素和矿物质,是养肺之宝。菠菜还可以帮助排除体内有害物质,具有抗氧化作用。

5、核桃:核桃含有不饱和脂肪酸、维生素等多种营养成分,可以清热润肺、滋阴养肺。常食核桃可以预防老年痴呆症。

二、喝点什么好

1、雪梨百合汤:将新鲜的雪梨、百合煮成汤喝,可润肺化痰。不过,梨子的性寒,胃寒者慎用。

2、枸杞红枣茶:将枸杞子、红枣、山药同煮成汤喝,具有滋阴润肺的功效,特别适合体质虚弱、咳嗽气喘者食用。

3、葱姜茶:将葱姜切成末,加入开水中,煮成茶饮用,可以帮助抵御感冒,缓解咳嗽、气喘症状。

三、养肺小贴士

1、注意保暖,避免着凉。

2、保持室内透气,避免雾霾天气出门。

3、多呼吸新鲜空气。

4、适当运动,增强体质。

5、不吸烟、不喝酒,远离二手烟。

总而言之,养肺对于每个人都是十分重要的,大家要注意饮食起居,多吃润肺的食物,喝润肺的汤水,提高自身免疫力,保持身体健康。相信只要我们认真对待,养肺之道一点也不难。



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