怎样通过饮食养肺提高身体免疫力
新型冠状病毒疫情的爆发，引起了全球范围内的高度关注和担忧。随着病毒的肆虐，人们逐渐认识到，提高自身的免疫力将成为抗击疾病的重要途径。肺是人体呼吸道重要的一部分，而养肺就是养生最重要的一环。那么，通过饮食养肺，怎样提高身体的免疫力呢？
一、多吃水果蔬菜
水果蔬菜是我们日常生活中不可缺少的食品，在养肺方面也十分重要。水果蔬菜中富含丰富的维生素和矿物质，能够有效抵抗病毒入侵，提升免疫力。比如，黄瓜、苹果、葡萄、橙子、柠檬等富含维生素C的食品，既能养肺润燥、又能增强肺部的抵抗能力。
二、多喝水
人体70%的组成是水，在保持身体充足水分的同时，也可以改善肺部的情况，让肺部得到更好的保护。此外，水还能够代谢体内废物，排出对肺部不利的物质，使肺部呼吸通畅，细胞获取更多水分，达到养肺效果的同时，也有利于增加身体免疫力。
三、多吃清淡食物
肺主气，喜干燥，因此宜食清淡富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、鸡、豆腐、海带、南瓜、山药等。清淡食物能够让身体系统得到平衡，消化好，同时还能够养护肺部，加强免疫力。
四、少吃油腻食物
不少人都有嗜好食用较油腻的食物，这样的食品含有较多脂肪，易导致身体负担加重，身体疲惫，免疫力下降。因此，建议少吃油腻食品，尤其是烧烤、炸鸡等高热量、高脂肪食品。多吃亲水性强的食物，如芹菜、冬瓜、黄瓜等，有益于排除体内毒素，提高免疫力。
五、多喝汤类食品
汤类食品包含各种营养物质和药物成分，能够通过口腔、喉咙直达肺部，加速食物的吸收作用，同时也能够缓解肺部不适，促进免疫力提升。既能满足肺部养护的需要，又能增强身体的抵抗力。
六、避免熬夜、保持心情舒畅
养生还需要防止身体过度疲劳、保持良好的心情，避免过度熬夜，断舍离杂念，不想太多，保持内心静谧，多接触有益身心的事物，如阅读、听音乐、旅游等。
总之，通过饮食养肺，提高身体免疫力是非常重要的。要保持良好的作息，合理的饮食习惯，尤其是“少食多餐”，避免食用油腻、辛辣的食物，既能养肺，又能提高身体免疫力，降低疾病的风险。
