养肺必备，十种食物助力健康！
养肺健身是中医药理论重要组成部分之一，肺脏是呼吸器官之一，肺的健康直接关系到人们的生命力。随着现代生活方式的变化和日益严峻的环境污染，肺健康成为时代的热点。那么，通过饮食来养肺是一种有效的方式。以下是十种可以养肺的最优良食物，供大家参考。
1. 红枣
红枣富含“六大营养素”，可以补血、健脾、养肝等功效，还可以排除体内毒素，增强机体免疫力，加强体力和体质。红枣还能够润肺止咳，特别适合肺虚体质的人食用。
2. 莲子
莲子含有丰富的植物蛋白质、赖氨酸等成分，可以增强肺部的活力以及体力，对于肺部虚弱的人群具有良好的养护作用。莲子汤能够润肺止咳，保护肺部的健康。
3. 海参
海参具有滋阴润肺、强身健体的功效。海参富含多种有机酸、独特的胶原蛋白、海参素等营养物质，可以提高肺部免疫力，加速新陈代谢。
4. 核桃
核桃富含的不饱和脂肪酸以及丰富的植物蛋白质，这些成分可以抗衰老、保护肺部器官，减少人体衰老的过程。
5. 梨
梨含有丰富的维生素C和钾，这些成分可以润肺、止咳、清热去火、解毒，从而使肺部更加健康。梨还含有一定的黏网细胞，有助于清除人体肺中的细菌等物质。
6. 豆腐
豆腐是一种优质的植物蛋白质食品。豆腐不但可以滋阴润肺、塑造肌肤，还可以调理肠胃，增加肺部机能。
7. 花生
花生富含植物蛋白质、脂肪以及多种微量元素。花生可以提高肺部的免疫力、改善血液循环。少食花生，保持身体的健康。
8. 木耳
木耳可以中乾润，滋肝养胃，在增强免疫力方面具有一定的疗效。而且木耳还可以降低胆固醇，保持心血管的健康。
9. 石斛
石斛是传统的滋补食品，用来补肺润燥效果显著。含有极其丰富的营养成分，并且口感鲜美，适合大部分人，是家庭菜肴中的优秀代表。
10. 鸡汤
鸡汤可以提高肺部免疫力、增加肺部机能，促进身体新陈代谢，并且可以刺激身体中的兴奋剂，从而帮助人们保持乐观、积极的心态。鸡汤对肺部的养护效果尤其显著。
总之，适当食用以上十种食物可以有效地养肺润肺，让肺部康复、增强肺功能，从而保证身体的健康。不过，对于肺部不适、感冒等不良症状时，一定要及时就医，避免错过最佳治疗时机。
