春季养生吃啥？
春天是一个万物复苏、生机勃勃的季节，也是人体养生的重要时期。在这个季节里，我们应该注重饮食调养，调整身体机能，增强抵抗力。在中医养生中，春天应该以补益为主，以保护和利和为辅，这样才能让身体在春天得到最佳的保障。
以下是我们为您整理的春季养生食品：
一、蔬菜
在春季，吃新鲜的蔬菜可以增加身体的免疫力。新鲜的菠菜、芹菜、油菜等蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，可以增加身体的抵抗力，同时可以调整肠胃功能。此外，还有生姜、蒜等调味料，可以辅助消化和增加食欲。
二、水果
春天的水果有很多，如苹果、橙子、桃子、草莓等等，可以补充身体所需的维生素和矿物质。此外，这些水果还可以增加身体的代谢和消化功能，帮助身体更好地吸收营养。
三、豆类
春天吃豆类也是一个不错的选择，例如黄豆、黑豆、绿豆等等。这些豆类富含蛋白质和矿物质，有益于身体健康，并且有助于减少身体中的脂肪含量。
四、杂粮
春季适合吃一些杂粮，比如糙米、高粱米等等。这些杂粮富含纤维素，可以帮助身体消化，并且有助于控制血糖和胆固醇。
五、鱼类
春天适合吃一些鱼类，特别是淡水鱼。这些鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以增加身体免疫力，并且有助于调节心血管功能。
总之，春季养生需要注重饮食调养，应该选择新鲜的蔬菜、水果、豆类、杂粮和鱼类。同时，要注意保持良好的生活习惯，多进行户外活动来促进身体健康。祝愿大家在春天里身体健康，满怀生机！
