男人如何养颜祛斑？从饮食入手！午餐推荐
男性也需要养颜祛斑，除了注意保湿和防晒外，饮食也是重要的。适当食用一些具有清热解毒功效的食物，可以促进身体废物排出，从而达到去除色斑的效果。
今天午餐，我们推荐几种适合男性食用的养颜祛斑食物。
首推黑豆，它含丰富的蛋白质、维生素B和E、钙、铁等，对皮肤有很好的滋润和抗氧化作用。还有莲子，莲子中的莲心是一味健脾利湿的中药，在保持身体健康的同时，能够有效祛斑和美白。此外，绿豆、绿茶、西红柿、花生等食物也是较为适合男性的养颜祛斑食品。
而不推荐食用过于刺激的辣椒、芥末、酒类等食品，这些食品容易引起口角生瘡、脱皮等反应，对于皮肤负担过大，反而会加重色斑。
总之，在保障正常饮食的同时，适当加入养颜祛斑食品，对于保持男性皮肤健康、健康长寿都有好处。
