立秋养生：忌讳这些食物

立秋养生：忌讳这些食物

每到立秋便意味着夏天的结束，秋天的到来。中医养生认为，人体也会随着季节的变化而有所变化，因此，及时进行调整，才能保持身体的健康。在立秋养生中，忌讳一些任性的食物，下面就来看看有哪些。

1. 生冷食物：秋季进入人体经脉的气血开始转向阴润收敛，此时消化能力减弱，容易导致腹泻、腹痛等症状。因此，忌食太冷、太凉、太生的食物，如冰镇饮料、生冷蔬菜、冷饮等。

2. 辣椒：辣椒可以刺激口腔黏膜和胃肠道，容易引起消化不良、胃炎等问题。因此，立秋前后忌摄取辛辣刺激的食品，如辣椒、花椒、生姜等，以免刺激胃肠道引发不适症状。

3. 海鲜类食物：秋季天气干燥，食用过多的海鲜容易导致火气上升，出现嗓子疼、口腔溃疡等问题。因此，尽量少食海鲜，如虾、蟹、贝类等。

4. 肥腻食物：立秋后人体的代谢功能相对减缓，摄入过多的肥腻食物会加重肝肾负担，容易导致脾胃虚弱、消化不良等问题。因此，秋季少吃油炸食品、烧烤食品、肥肉等刺激胃肠的食物。

5. 糖分过高食物：随着气温的下降，人体新陈代谢减缓，摄入过多的糖分会使血液中的脂肪含量增多，容易诱发疾病。因此，秋季尽量少吃高糖食品，如糖果、甜品、巧克力等。

6. 饮酒过度：在秋季，气候干燥，人体水分蒸发量也会相对增加，因此，多喝水以保持充足的水分很重要。但是，喝酒排水，对身体健康不利。因此，忌饮酒过度。

通过以上的介绍，我们可以知道，立秋时节虽然饮食宜清淡，但也不是一味的清淡，适当的营养才能保证身体的强壮。因此，合理的饮食及生活习惯很重要，只有这样才能让身体保持健康。