女性来月经时身体会出现不适症状，而饮食恰恰是改善这些症状的好方法之一。中医认为，月经期间身体虚弱，需要补充营养，但过度富贵或凉性食物都会影响身体健康，那么女性来月经吃什么好用呢？这里推荐5种优质食物。
1. 红枣
红枣是中医经常使用的滋补食品之一，富含多种维生素和矿物质，对身体健康有着显著的作用。特别是在月经期间，食用红枣能够补充体内的营养，增强身体的免疫力，帮助改善体内虚寒和贫血。
2. 黑木耳
月经期间，女性容易出现气血不足的情况，而黑木耳含有丰富的铁元素，能起到很好的补血作用。同时，黑木耳还有助于软化血管、促进血液循环，缓解经期痛经症状，是非常好的女性滋补食品。
3. 豆腐
豆腐是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质和矿物质，而且是一种温性食品，不会对身体产生不良影响。月经期间，豆腐可以帮助身体补充营养，调节内分泌，改善经期症状，减轻经痛。
4. 鸡蛋
鸡蛋是一种常见的食品，但很多人不知道它可以起到很好的滋补作用。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，对女性来说，鸡蛋具有很好的调节内分泌和补肝养血的功效，可以有效减轻痛经等经期症状。
5. 红糖姜茶
红糖姜茶是一种味道好、营养丰富的饮品，特别适合女性在月经期间食用。红糖中含有丰富的铁元素，能够缓解女性月经期间的贫血症状，而姜又有温中散寒的作用，可以减轻经期痛经症状。
总之，女性来月经时饮食要注意，优先选择营养丰富、温性的食品，适量进食，避免食用过量或过冷的食品。此外，还应适当进行身体锻炼，保持良好的作息习惯，以促进身体健康，减轻经期不适症状。
