来事吃什么好?中医推荐这些食物

2023-06-12 │ 中医养生网

女性朋友每个月都会遭受到“来事”带来的各种不适,包括疼痛、疲倦、腹胀等症状。根据中医学的观点,各种症状都与体内的气血不畅有关,因此通过饮食调理可以缓解症状,让你度过这段时间更加舒适。以下是中医推荐的一些食物:

1. 红糖姜茶:姜能够活血化瘀,红糖具有活血补血的功效,两者混合起来能够舒缓经期疼痛,调节气血。

2. 紫菜汤:紫菜富含碘,可以调节甲状腺功能,维持正常的内分泌平衡,同时有助于防止经期肥胖。

3. 黑豆煮瘦肉汤:黑豆中含有大量的女性所需营养素,如维生素B1、B2等,还含有花生酸和异黄酮,能够促进雌激素的正常分泌,达到缓解经期不适的效果。

4. 韭菜猪肝汤:韭菜有活血的功效,是调理经期的理想食材。猪肝则是很好的补铁食物,可以补充失血带来的健康问题。

5. 鸡汤:鸡肉性温,有补气血、滋阴养颜等功效。经期喝上一碗鸡汤,不仅能够缓解经前症状,还能够帮助加速新陈代谢,消除疲劳。

女性在月经期间要注意饮食卫生,预防感染。同时,要保持愉快的心情,不要过度劳累,多进行轻度运动,这样才能保护自己的身体健康。另外,每个人的体质各异,饮食需要结合自身情况来选择,才能达到最好的效果。



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