手脚心凉是很常见的症状，它可能是身体发出的某种信号，提示我们有潜在的健康问题。手脚心凉的原因通常是由于身体失衡，血液循环不良，血管收缩或萎缩等因素所造成的。此时，多食用一些特定的食物可以帮助改善这个症状。
调节气血，补充营养
气血不足可能是导致手脚心凉的一个原因。气血足够就可以保证血液流畅，进而缓解手脚心凉的症状。不妨多食用一些具有滋补作用的食物，如鸡汤，鸭汤，牛肉，鲜鱼，黑木耳等。
保护肝脏，增强体质
中医认为，肝血虚弱和肝阳虚弱也有可能导致手脚心凉。（常常有面黄肌瘦的状况）因此，增强体质和保护肝脏是十分重要的。蜂蜜和枸杞都有温肝益气、滋阴补肾的功效。口感也非常好，每日饮用一杯，肝脏自然得到保护。
打通经络，促进血液循环
手脚心凉可能是由于血液循环不良所引起的，因此，打通经络，促进血液循环是缓解手脚心凉的有效方法。姜、辣椒、葱、蒜等食物，可以起到暖身的作用，并对身体有益。新鲜的姜和蒜可以摆脱生搬硬套的食材制作，新鲜、有味道，食欲大开，冬天食用特别有助于身体的保暖。
适当保持体温平衡
手脚心凉还可能是因为热量的流失过多。因此，在平时需要注意，适当保持体温平衡，减少热量流失。如果在室服后感到手脚异常冷，可以穿上长袖长裤，戴上袜子并用毯子盖好身体。适当地补充胡萝卜，南瓜和其他食物色素较高的食物，也有助于增强体内的热量。
最后，需要注意的是，对于手脚心凉这样的症状，如果没有明显的原因和特殊情况下，不建议自行用药或食疗进行疾病治疗。在症状出现时建议就医，查找病因，获得科学的诊疗指导。
